레그 레이즈는 복근을 강화하고 코어를 안정화하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 하지만 많은 사람들이 이 운동을 제대로 수행하지 못해 부상이나 효과를 놓치는 경우가 많아요. 올바른 자세와 정확한 방법으로 레그 레이즈를 하면, 복근을 더욱 효과적으로 단련할 수 있습니다.레그 레이즈란 무엇인가?레그 레이즈는 하체와 복근을 동시에 자극하는 운동으로, 주로 누운 상태에서 다리를 들어올리는 형태로 이루어져요. 이 운동은 코어 근육을 강화하는 데 매우 효과적이며, 일상적인 움직임에서의 안정성을 높이는 데 도움을 줍니다.레그 레이즈의 이점 복근 강화: 레그 레이즈는 복부를 집중적으로 자극해 더 강한 복근을 만드는 데 도움을 줘요. 코어 안정성 향상: 코어 근육이 강해지면, 허리가 안정되고 나쁜 자세에서 오는 부상의..